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均衡飲食與體重控製 NCKU,成功大學衛生

均衡飲食與體重控製 熱量如何 產生 醣類 1

均衡飲食與體重控製 NCKU,成功大學衛生保健組

 · PDF file均衡飲食與體重控製 —食物分類與份量概念— 衛生署台南醫院 蔡佩芬營養師 中華民國飲食指標 維持理想體重 均衡攝食各類食物 三餐以五穀為主食 儘量選用高纖維的食物 少油、少鹽、少糖的飲食原則 多攝取鈣質豐富的食物 多喝白開水 飲酒要節製

體 重 控 製

如何計算理想體重 理想體重範圍 減重小祕訣 每日飲食總熱量需要量 運動的好處 運動的原則 飲食加運動 提高成功率

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您的體重是否在理想體重範圍. 理想體重範圍: 體重於理想體重之± 10% 間; 體重過重: 體重超過理想體重之10%~ 20%

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您的體重是否在理想體重範圍 理想體重範圍: 體重於理想體重之± 10% 間 體重過重: 體重超過理想體重之10%~ 20% 肥胖: 體重超過理想體重範圍 若您的體重超過理想體重範圍,則應為自己擬定一套減重計畫以保持健康的體態

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育 兒 保 健 篇 兒童的成長曲線圖 作者:宋文舉主任 嬰幼兒期是成長很重要的階段,由出生時體重的三公斤左右到滿壹歲時的十公斤,體型增大為原有的三倍,而最重要的腦部發育則將近完成了成人期的百分之七十。

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中華民國防高血壓協會防治高血壓

醫師會決定您是否需要服藥,在控製血壓上分為「非藥物治療」與「藥物治療」二方麵;非藥物治療隻靠改變運動與飲食的方式來控製血壓,或減輕體重與減少鹽份攝取來控製血壓。藥物治療方麵有六類主要治療藥物,切忌擅自停藥,任何副作用都要報告醫師。

孕婦體重管理 生活飲食全攻略 | 媽媽育兒 …

孕婦體重控製 避免肥胖好處多 改善妊娠紋 把握產後消除時機 孕期必做運動 幫助孕婦好生產 分類:健康飲食, 孕婦須知, 生活保健 標籤:孕婦體重控製, 孕期體重